Alicja Mazur
„Śniadanie Daje Moc” to ogólnopolski program edukacyjny promujący zdrowe nawyki żywieniowe oraz podnoszący świadomość rodziców i uczniów dotyczącą roli śniadania w diecie dzieci. W związku z tym 8 listopada obchodziliśmy radośnie wraz z setkami innych szkół w Polsce Dzień Zdrowego Śniadania. Nasza szkoła już od rana była rozśpiewana radością dzieci, które niecierpliwie czekały na rozpoczęcie przyrządzania śniadania z przyniesionych przez siebie produktów. Rozśpiewana była obecnością rodziców naszych uczniów, którzy pełni zapału przystąpili do wspierania swoich dzieci w tym przedsięwzięciu i rozśpiewana również była zapachem jaki roznosił się po całej szkole z sal lekcyjnych gdzie były przygotowywane smakowite posiłki śniadaniowe przez całą społeczność klas młodszych. Przed przystąpieniem do przygotowania śniadania nauczyciele wspólnie z uczniami omówili 12 zasad zdrowego odżywania oraz zasady zachowania higieny podczas przygotowywania posiłków. Następnie uczniowie przystąpili do tworzenia smacznych, kolorowych i zdrowych kanapek, sałatek, jogurtów, szaszłyków owocowych, koreczków z dostępnych produktów spożywczych przygotowanych przez rodziców. Rodzice przygotowali duży wspólny stół na korytarzu szkolnym nakryty białymi obrusami, który uczniowie zastawili posiłkami pełnymi mocy witaminowej ,a pyszną ciepłą herbatkę przygotowały nasze panie kucharki. Wszystkich zgromadzonych przy stole przywitała pani dyrektor naszej szkoły pani Barbara Magdziak, a klasa III a wyrecytowała piękny autorski wiersz, który ułożyła z tej okazji. Tak przygotowane śniadanie uczniowie zjadali z ogromnym apetytem. Na deser każdy mógł skosztować witamin zawartych w pysznych i zdrowych owocach. Wspólne przygotowywanie śniadania okazało się świetną zabawą dla wszystkich uczniów, a ponadto okazją do pogłębienia wiedzy na temat istoty śniadań w diecie ucznia. Była to również okazja do integracji całej szkoły ponieważ zaprosiliśmy do wspólnego stołu przedszkolaków i uczniów klas IV-VI, a także lekcja kulturalnego spożywania posiłków.
Dzień wcześniej uczniowie klas I-III wykonali piękne plakaty promujące zdrowe odżywiane zgodnie z poznanymi 12 zasadami odżywiania - według Instytutu Matki i Dziecka. Plakaty udekorowały korytarz szkolny, który posłużył za jadalnię na czas śniadania .
Oto zasady.
- Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
- Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
- Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
- Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
- Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
- Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
- Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
- Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
- Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
- Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
- Dobrą wodą gaś pragnienie.
- Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.